Tạo động lực

Bí quyết tạo động lực đỉnh cao!

Tại sao cần có động lực? Vì sao chúng ta phải hành động?

Hầu hết mọi người chỉ thực sự hành động khi cho họ thấy một phần của tương lai sáng lạn hay cần phải có một đọng lực rất lớn thúc đẩy họ. Và họ chỉ có động lực để bắt đầu hành động khi và chỉ khi họ cảm thấy một nguồn cảm xúc phấn chấn hay tự tin. Sinh viên chỉ bắt đầu có động lực để học tập điên cuồng cho kỳ thi cận kề khi họ hình dung ra những hậu quả nếu họ thi trợt và học lại. Một người quyết định học một loại nhạc cụ nào đó khi họ cảm thấy được truyền cảm hứng khi có thể chơi nhạc cho bạn bè và người thân của họ nghe. Đây là niềm tự hào mà họ muốn “khoe” với những người thân thiết. Hai ví dụ trên chỉ một trong hàng ngàn câu chuyện về tạo động lực để cống hiến và làm việc hết mình.

Khi con người có niềm say mê chẳng cần phải cố tạo đông lực mà họ vẫn tự nhiên mê say làm việc mình muốn làm. Mộ trong những yếu tố quan trọng nhất để đạt được thành công đó là sự đam mê và yêu thích bất cứ thứ gì mình làm. Tuy nhiên, có một số người băn khoăn về việc mình không tạo được động lực, động lực chính là sự đam mê và yêu thích. Điều này hoàn toàn sai! Theo khái niệm Trí tuệ cảm xúc (EQ) có bốn yếu tố tạo nên động lực đó là: nỗ lực cá nhân để cải thiện, nâng cao năng lực và đạt mục tiêu; phải có cam kết với các mục tiêu của mình; chủ động hoặc sẵn sàng hành động khi có cơ hội; sự lạc quan và khả năng hồi phục.

Tất cả chúng ta đều đã từng buông lơi mọi thứ vì thiếu động lực ít nhất một lần trong đời. Đặc biệt là trong thời điểm mà mọi điều tồi tệ bủa vây, kìm hãm sự hồi phục của bản thân ta. Chúng ta cảm thấy thờ ơ và lãnh đạm khi hướng tới một mục tiêu nhất định đã đặt ra cho chính mình bởi vì chúng ta thiếu động lực và chúng ta thiếu động lực bởi vì chúng ta không cảm thấy bất kỳ khao khát về cảm xúc nào để thực hiện điều đó.

Tạo động lực như thế nào?

Bạn có thể áp dụng quy tắc tạo động lực đơn giản như sau: “Cảm hứng → Động lực → Hành động mong muốn”

Nhưng có một vấn đề với quy tắc này: Phần lớn những thay đổi và hành động mà chúng ta cần trong cuộc sống đều được truyền cảm hứng bởi những cảm xúc tiêu cực và chính những cảm xúc đó lại cản trở chúng ta thực hiện những hành động đó.

Nếu một người đang cố hàn gắn mối quan hệ của họ với người khác, những cảm xúc nội tại (những tổn thương, oán giận, sự trốn tránh) hoàn toàn đi ngược lại những hành động cần thiết để hàn gắn (đối mặt, trung thực và giao tiếp).

Cảm giác xấu hổ về cơ thể tạo nên động lực mong muốn giảm cân của một người, nhưng cũng chính cảm xúc xấu hổ đó lại cản trở họ đi đến phòng tập gym vì lo sợ bị người khác chê cười.

Những tổn thương trong quá khứ, kỳ vọng tiêu cực và cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sợ hãi thường khiến chúng ta trốn tránh những hành động cần thiết để vượt qua những tổn thương, kỳ vọng và cảm xúc tiêu cực đó.

Vậy, làm thể nào để xóa bỏ hoàn toàn những cảm xúc tiêu cực đó? Jade House Vietnam (www.jadehousevn.com) sẽ bật mí!

Động lực thực sự hoạt động như thế nào?

Chuỗi động lực không chỉ gồm 3 phần, mà nó là một vòng lặp vô hạn:

Cảm hứng → Động lực → Hành động → Cảm hứng → Động lực → Hành động → …

Hành động cụ thể của bạn sẽ tạo ra các phản ứng về cảm xúc và cảm hứng tiếp theo và lặp đi lặp lại thúc đẩy những hành động trong tương lai. Áp dụng kiến thức này, chúng ta có thể định hướng lại tư duy của chúng ta theo cách sau:

Hành động → Cảm hứng → Động lực

Nếu bạn luôn rơi và tình trạng thiếu động lực đối với bất kỳ việc nào có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn, hãy làm điều gì đó, bất cứ thứ gì khiến bạn nhấc “mông lên” và hành đông. Sau đó, bạn hãy khai thác hành động đó như một cách để bắt đầu thúc đẩy bản thân.

Quy tắc này có tên gọi “Hãy làm gì đó đi”. Quy tắc này thực sự hữu ích giúp đỡ mọi người thoát ra khỏi nỗi sợ hãi, sự thờ ơ và vô cảm để hành động. Quy tắc này bắt nguồn từ chủ nghĩa thực dụng đơn giản: Bạn trả tiền để bạn được ở đây và làm điều gì đó. Đừng ngần ngại với bất cứ lí do gì, hãy làm điều gì đó đi!

Khi thấy mọi người làm một việc gì đó, thậm chí là những hành động nhỏ nhặt nhất đến những việc đao to búa lớn, chỉ cần lăn xả vào nó sẽ sớm tạo cho họ nguồn cảm hứng và động lực để làm một điều gì đó khác tuyệt vời hơn. Họ đã vượt qua được rào cản tâm lý, để nhận lại niềm phấn khởi, “Tốt, mình đã làm điều đó, mình có thể làm nhiều hơn nữa.” Và quy tắc này cứ chậm rãi, chậm rãi như vậy, động lực bắt đầu nhen nhóm chỉ chờ bạn thổi bùng lên!

Làm thế nào để có động lực?

Bạn hãy áp dụng quy tắc “Hãy làm điều gì đó đi” một cách thường xuyên trong cuộc sống của mình, bạn sẽ thấy những điều tuyệt vời làm thay đổi cuộc sống của bạn đề bắt nguồn từ những điều nhỏ nhặt nhất.

Tôi muốn chia sẻ một câu chuyện của chính bản thân tôi, làm thế nào mà một người quá đỗi bình thường như tôi có thể làm nên những thứ tuyệt vời như vậy! Trước khi tạo nên website này, tôi và đồng nghiệp đã gặp không biết bao nhiêu người để thương thảo về việc xây dựng website. Tất cả đều thất bại và dường như đi vào bế tắc. Vậy mà, cuối cùng điêu kì diệu xảy ra khi chính tay chúng tôi tự tạo nên nền móng và đặt những viên gạch đầu tiên và hoàn thiện đứa con tinh thần từng ngày! Tôi làm việc cho chính bản thân mình. Tôi vừa là chủ vừa là nhân viên. Tôi tự quyết định việc tôi phải làm và việc gì tôi không được làm. Tôi thường gặp những rắc rối về đầu tư cá nhân, về tài chính lẫn tình cảm. Có vài thời điểm, mọi thứ xung quanh bỗng nhiên ” giở mặt” với mình; những cảm giác căng thẳng, nghi ngờ, sợ hãi, tuyệt vọng bủa vây. Khi đó, không hề có ai thúc đẩy, tôi dành cho mình một ngày, ngồi một chỗ và xem lại những chương trình truyền hình là một sực lựa chọn hấp dẫn.

Năm đầu tiên tôi làm việc cho bản thân mình, cả tuần trôi đi mà tôi không làm được gì nhiều bởi vì tôi cứ luôn lo lắng và căng thẳng về những gì tôi phải làm. Và quá dễ để bỏ cuộc. Tôi đã nhanh chóng học được rằng mình phải ép buộc bản thân làm một việc gì đó. Nếu tôi cần phải viết nội dung của website, tôi sẽ buộc mình ngồi xuống và nói “Được rồi, tôi sẽ viết phần tiêu đề ngay bây giờ!” Nhưng ngay sau khi phần tiêu đề đã được hoàn tất, tôi thấy mình đang tiếp tục thực hiện những phần tiếp theo của website. Và trước khi tôi nhận ra được điều đó, tôi đã tràn đầy năng lượng và chú tâm vào dự án.

Tôi cũng thường xuyên áp dụng nó trong cuộc sống của mình. Nếu tôi sắp sửa giải quyết một dự án lớn mà tôi đang lo lắng, hoặc nếu tôi cảm thấy bản thân mình nên đi ra ngoài để gặp gỡ nhiều người hơn, tôi sẽ áp dụng quy tắc “Hãy làm gì đó đi”. Thay vì mong đợi một kết quả lớn, tôi sẽ chỉ quyết định “OK, bắt đầu một bản phác thảo thôi!” hoặc “OK, tôi sẽ đi ra ngoài làm một cốc cafe và xem những gì đang diễn ra!”

Có một câu nói đã làm tôi suy nghĩ rất nhiều “Nếu các bạn không biết làm cách nào để giải một bài toán, cứ viết một cái gì đó, bộ não sẽ tự động tìm ra cách để thực hiện những bước tiếp theo”. Và cho đến ngày nay, câu nói đó vẫn đúng. Bản thân hành động tự nó sẽ truyền cảm hứng cho những suy nghĩ và ý tưởng mới dẫn dắt chúng ta đến những phương pháp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Những cái nhìn sâu sắc sẽ không đến nếu chúng ta chỉ đơn giản ngồi im và suy nghĩ về nó.

Gần đây tôi đã nghe một câu chuyện về một tiểu thuyết gia đã viết được hơn 70 cuốn tiểu thuyết. Có người hỏi ông ấy làm cách nào mà ngài có thể viết nhất quán và duy trì được cảm hứng mỗi ngày như vậy. Ông ấy đã trả lời: “Mỗi ngày cố gắng viết 200 từ, chỉ có vậy!”. Ý tưởng ở đây là nếu chúng ta buộc mình phải viết 200 từ mỗi ngày, chính 200 từ đó sẽ truyền cảm hứng cho chúng ta tiếp tục viết, và đến khi nhận ra thì ta đã có hàng ngàn từ trên bản thảo.

Chăc chắn bạn đã nghe điều này ở nơi nào đó. Nhưng không quan trọng nó đến với bạn bằng hình thức nào, đó là một lối suy nghĩ vô cùng hữu ích và là một thói quen tốt cần được áp dụng.

Càng trải nghiệm nhiều tôi càng thấm thía rằng thành công trong bất cứ lĩnh vực nào chỉ phụ thuộc ít đến hiểu biết hay tài năng mà gắn kết chặt chẽ với hành động được bổ trợ bởi kiến thức và tài năng.

Bạn có thể thành công trong một lĩnh vực nào đó dù có thể hiện tại bạn không biết bạn đang làm gì. Bạn cũng có thể thành công dù không có tài năng đặc biệt nào trong lĩnh vực đó. Nhưng bạn sẽ không bao giờ thành công ở bất cứ lĩnh vực nào nếu không hành động. Không bao giờ.

“Hãy làm điều gì đó đi!”

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2019 Tran  Minh