19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

Cách tốt nhất để phá bỏ một thói quen xấu là đừng có dại dột làm quen với nó ngay từ đầu. Có thể bạn đã không kịp áp dụng cách tốt nhất để phá bỏ những thói quen xấu, bạn đã trót “làm quen” với nó, thì không sao, bạn vẫn còn có những cách tốt thứ nhì cơ mà? Hãy theo dõi phần tiếp theo của chuyên mục hấp dẫn này nhé!

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ

11. Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Bạn có xu hướng luôn muốn làm hài lòng tất cả mọi người, bạn thường nói rằng vâng hoặc trả lời có, nói với mọi người và mọi thứ, mà không cần suy nghĩ về việc bạn sẽ làm điều đó như thế nào.

Nỗi sợ nói không, cảm thấy vô giá hoặc cần phải bận rộn, tất cả đều đi kèm với một cái giá mà chúng ta phải trả có thể không phải lúc nào cũng xứng đáng.

Giảm thời gian với những người thân yêu vì bạn quyết định tham gia thêm một dự án tại nơi làm việc, làm sếp hài lòng, đồng nghiệp khen ngợi. Bạn không thể chồng chất quá nhiều việc khác nhau trong cuộc sống của bạn.

  • Ngừng giúp đỡ người khác với vấn đề của họ
  • Đừng ép thêm một nhiệm vụ vào lịch trình đã đầy đủ của bạn
  • Đừng tỏ ra hay làm mình trở nên bận rộn
  • Dành thời gian để ở một mình
  • Thư giãn nhiều hơn
  • Học cách nói KHÔNG với những người yêu cầu giúp đỡ

Một trong những điều khó nhất là nói không với các yêu cầu được giúp đỡ. Nhưng đó là điều bạn phải làm. Khi bạn liên tục nhận những việc mới và giúp đỡ người khác trong công việc của họ, rất dễ bị sa lầy đến mức bạn không làm được gì.

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ

12. Bị phân tâm

Chúng ta đang sống trong một thời gian mà chúng ta thà đi ra khỏi nhà mà không có giày chứ chúng ta có thể cho phép mình quên điện thoại.

Điện thoại đã trở thành vật bất ly thân số một, đó là điều đầu tiên hầu hết tầm với khi bạn thức dậy vào buổi sáng.

  • Tập trung luyện tập
  • Xử lý một nhiệm vụ tại một thời điểm
  • Làm việc luôn hướng tới một mục tiêu xác định
  • Loại bỏ phiền nhiễu
  • Tắt hoặc lãng quên điện thoại của bạn
  • Học cách quản lý thời gian
  • Kiểm tra email của bạn ít hơn
  • Tắt thông báo từ mạng xã hội

13. Nhấn nút báo lại trên báo thức của bạn

Khi bạn liên tục nhấn nút báo lại, bạn đang rèn luyện tâm trí để nghĩ rằng bạn có thêm vài phút nữa, thay vào đó là thời gian để nhận thức rằng đã đến giờ bạn phải thức dậy.

Nếu bạn đang ngủ vì ngủ không ngon giấc, hãy tìm ra cách ngủ đúng giờ , sẽ có ích để bỏ thói quen ngủ của bạn.

Nhưng, nếu bạn đang có một giấc ngủ ngon và vẫn nhấn chuông báo thức thì bạn cần phải thực hiện các thói quen khác để ngăn bạn làm việc tai hại kia. Hãy đặt báo thức xa hơn tầm tay bạn.

  • Hãy đứng dậy khi bạn nghe thấy báo thức
  • Thiết kế cửa sổ để ánh sáng mặt trời chiếu vào buổi sáng
  • Tìm một lí do gì đó để mong chờ vào buổi sáng
  • Dậy sớm và lên kế hoạch cho ngày của bạn
  • Kéo chăn ấm ra và đi về phía cuối giường
  • Di chuyển từ từ

14. Đặt giả định thường xuyên

Khi bạn nhận thức một điều gì đó theo một cách nào đó không đúng, bạn sẽ đặt những giả định về việc đó.

Thói quen liên tục đặt giả định có nghĩa là bạn đang sống trong một thế giới sai lầm, bởi vì bạn không có sự thật để sao lưu niềm tin của mình.

Điều này có thể dẫn đến những thói quen không lành mạnh khác như lòng tự trọng suy giảm bởi vì bạn đang tin vào suy nghĩ của mình, điều này không phải lúc nào cũng đúng.

  • Đừng dựng lên những câu chuyện về những gì bạn không biết
  • Sống trong khoảnh khắc, đừng tập trung vào tương lai
  • Đừng để tâm đến quá khứ
  • Đừng đi đến kết luận vội vàng, hãy hỏi nếu bạn có mối quan tâm hoặc không chắc chắn
  • Làm dịu những suy nghĩ giả định trong đầu bạn
  • Tìm sự thật
  • Hỏi câu hỏi

15. Phàn nàn

Không có gì ngạc nhiên khi những người đã hình thành thói quen phàn nàn, khi họ không đạt được điều họ mong muốn. Đây là những người bất kể có những gì họ cần trong cuộc sống, vẫn sẽ tìm thấy điều gì đó để phàn nàn.

Phàn nàn không chỉ khiến bạn không vui, nó còn ngăn cản hành động đối với bất kỳ giấc mơ hay mục tiêu nào. Bạn sẽ tìm thấy một lý do để phàn nàn về những điều khó khăn và cuối cùng từ bỏ, không bao giờ biết những gì có thể đã được.

  • Thói quen này có thể hơi khó bỏ, bạn phải thay đổi suy nghĩ và nhận thức được khi bạn phàn nàn.
  • Xem xét những người bạn của mình có ai thường xuyên phàn nàn không. Hãy thận trọng với những người đó vì bạn sẽ bị ảnh hưởng từ thói quen xấu này.
  • Phàn nàn về bất cứ điều gì làm cho việc phàn nàn về mọi thứ dễ dàng hơn
  • Bạn có thể bắt đầu trở thành một người không có bất cứ điều phàn nàn gì nhưng xung quanh bạn đều là hững người phàn nàn, bộ não của bạn sẽ sớm cố gắng khiến bạn trải nghiệm những cảm xúc tương tự.
  • Phàn nàn làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ

16. Đổ lỗi cho người khác

Ai cũng cần một người có thể chịu trách nhiệm cho hành động của mình.

Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã học được rằng, bạn không muốn trở thành người xấu. Cảm giác mà bạn thất vọng hoặc làm buồn lòng người mà bạn quan tâm, không phải là điều tốt và bạn sẽ làm hầu hết mọi thứ để không bao giờ để nó xảy ra nữa.

Đây là lúc trò chơi đổ lỗi bắt đầu, vì bạn ngừng chịu trách nhiệm và bắt đầu đổ lỗi cho người khác về hành động của mình.

  • Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn
  • Học cách chấp nhận sai lầm của bạn và học hỏi từ chúng
  • Ngừng đổ lỗi cho người khác về những sai lầm trong cuộc sống CỦA BẠN
  • Đổ lỗi cho người khác giúp bạn chậm phát triển

17. Nghi ngờ bản thân chỉ khiến bạn không thành công

Đôi khi cảm thấy không chắc chắn, là điều bình thường, tất cả chúng ta đều trải qua một thời gian mà chúng ta không chắc chắn về những điều trong cuộc sống của mình. Khi sự nghi ngờ bản thân này trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)
19 thói quen xấu cần phá bỏ (phần 2)

Liên tục nghi ngờ bản thân có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và thậm chí huyết áp cao. Tiếng nói bên trong thuyết phục bạn rằng bạn không đủ tốt, ngăn bạn thực hiện ước mơ và đặt mục tiêu vì bạn sẽ luôn mong đợi điều tồi tệ hơn.

  • Đừng lật đổ mọi thứ mà bạn đã và đang tạo dựng
  • Ngừng lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ về bạn và tập trung vào những gì bạn nghĩ về bản thân
  • Bạn không thể kiểm soát người khác nên đừng thử thay đổi suy nghĩ của họ
  • Bắt đầu tin tưởng chính mình
  • Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần nhưng đưa ra quyết định của riêng bạn
  • Sống trong hiện tại

18. Sợ thay đổi

Nếu bạn luôn sợ thay đổi những gì quen thuộc, bạn sẽ không bao giờ khám phá ra rằng thế giới có quá nhiều thứ tốt đẹp hơn.

Có rất nhiều người trong chúng ta ở ngoài đó, những người không thoải mái thay đổi những vấn đề trong cuộc sống bởi vì họ sợ những gì họ không biết sẽ gây ra điều tồi tệ. Đây không phải là một cách trải nghiệm cuộc sống hiệu quả.

Sợ thay đổi sẽ chỉ khiến bạn bị mắc kẹt trong những điều không tốt nhất cho bạn. Giống như công việc hoặc mối quan hệ không hoàn thành mà bạn biết bạn nên rời đi nhưng bạn không đi vì bạn sợ.

  • Thay đổi có nghĩa là tăng trưởng
  • Nắm lấy cơ hội
  • Lòng tự trọng cao
  • Bạn sẽ cảm thấy tự do
  • Sẽ giúp bạn thực hiện mục tiêu và ước mơ của bạn
  • Bạn sẽ tìm thấy nhiều động lực hơn trong chính mình

Ở một mức độ nào đó sợ thay đổi chỉ là sợ thất bại. Mọi người cảm thấy thoải mái với những gì họ biết nhưng sợ thất bại và làm cho sự tồn tại thoải mái trở nên tồi tệ hơn.

19. Bỏ cuộc

Khi mọi thứ trở nên khó khăn, hầu hết chúng ta đều tìm cách nói chuyện với chính mình. Điều này có thể là bất cứ thứ gì từ chế độ tập gym, ăn bất cứ thứ gì và bất cứ thứ gì khác khiến bạn phải làm việc chăm chỉ.

Bản thân bạn có lỗi, bạn không thể đếm được có bao nhiêu chế độ ăn kiêng, tiền bạn đã lãng phí trong các thành viên phòng tập thể dục, nhiều lần bạn đã quyết định sẽ quay lại trường học để lấy bằng nhưng không thực hiện được.

Mỗi lần bạn quyết định lần này sẽ khác lần trước, bạn sẽ cam kết, bạn thấy mình kiếm cớ để trì hoãn trước khi bạn bắt đầu.

Vấn đề là, bạn không bao giờ cam kết hoàn thành bất cứ điều gì, bạn luôn cảm thấy phần thưởng không bao giờ xứng đáng với công việc. Suy nghĩ bỏ cuộc đã khiến bạn không có được công việc mơ ước, giảm được số cân nặng và có được cơ thể tuyệt vời.

Chấp nhận rằng thành công sẽ không dễ dàng nhưng phần thưởng bạn nhận được sẽ rất xứng đáng.

  • Phát triển một trò chơi sẽ không từ bỏ
  • Có một giải pháp cho mọi vấn đề
  • Bạn đã bắt đầu, tại sao phải từ bỏ ngay bây giờ
  • Tìm ai đó thúc đẩy bạn
  • Hãy nhớ tại sao bạn bắt đầu
  • Tìm một cách khác để tiếp tục, nếu cần

Là con người, chúng ta hình thành và phát triển những thói quen xấu như một cách đối phó với căng thẳng, các mối quan hệ của chúng ta và những người trong cuộc sống của chúng ta.

Một thói quen xấu nhỏ như bội chi trong khi ra ngoài mua sắm để trải nghiệm những trò giải trí không suy nghĩ; mua những món đồ vì thích nó chứ không hề sử dụng đến nó.

Cuối cùng, bạn hãy tự đặt cho bạn hai câu hỏi đơn giản:

Bạn có làm bất cứ điều gì trong số 19 thói quen xấu vừa liệt kê không?

Nếu vậy, bạn đang làm gì HÔM NAY để bỏ chúng?

Xem thêm: 19 thói quen xấu cần phá bỏ

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)

 

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2019 Tran  Minh